Selvværdterapi

Gør du ofte ting, som du ikke har lyst til, fordi du har svært ved at mærke dine grænser og tage udgangspunkt i egne behov?

Kommer du ofte efter dig selv på en ukærlig måde?

Er ord som "burde og tage mig sammen", ord som du bruge mod dig selv når du ikke lykkes?

Bedømmer du dig selv ud fra der hvor du lykkes i din præstationer "gøren"?

Mærker du uro når du er i din "væren"

Kan du have svært ved at føle, at du er vigtig og har krav på lige så meget plads som andre?

Kan du genkende dig selv i en eller flere af de ovenstående påstande? Så kan et forløb hvor du arbejde på, at få en mere kærlig tilgang til dig selv, være noget for dig. Begynder at se det fremragende i din indsats i stedet for at se hvor du ikke slår til. Det fortjener du.

Forskellen på SELVVÆRD og SELVTILLID

Har du også svært ved at se forskellen på hvad der er selvværd og hvad der selvtillid?

Selvværd (væren)

Selvværd handler om din oplevelse af, at du har værdi som det menneske du nu engang er. Hvis du sammenligner dit selvværd med et træs rødder, så kan du måle dit selvværds styrke ud fra hvor stærkt et følelsesmæssigt rodnet der er stabiliseret som fundament.

For at føle et sundt selvværd skal du

føle du kan være dig selv uden at skulle præstere
føler dig værdsat og vigtig for andre mennesker
værdsætter dig selv og respekterer dig selv som en person der både indeholder gode og dårlige sider
føle dig ligeværdig med andre mennesker
føle at du har en unik plads i verdenen, at ingen kan erstatte dig i hverken familien eller blandt venner
kan mærke hvem du selv er, hvad du kan lide, hvad du har lyst til og at du har det OK med dine behov og lyster

Selvtillid (gøren)

Helt grundlæggende handler selvtillid om, at du har tillid til dine egne evner. Et træs krone med grene og blade symboliserer alt det, som du skaber, altså alt det du kan og hvor meget du (tør) udfolde dig.

Så når du har selvtillid, så tror du på,

at du kan det, du sætter dig for
at dine evner rækker
at du har de færdigheder som skal til, eller du tror på, at du er i stand til at tilegne de færdigheder der skal til for at udføre en handling

Selvtillid handler altså om hvad du kan og gør.

Selvværd handler om hvem du er, og hvordan du har det med at være dig.

"Der er ingen tvivl om, at da jeg besluttede at gå i terapi hos Pernille Taulund, så er det ultimativt den bedste gave jeg har givet mig selv nogensinde.

Jeg var nået til et punkt i mit liv, hvor jeg godt kunne se, at mit eget adfærdsmønster spændte ben for, at jeg kunne få det liv jeg ønskede mig.
Pernille er varm og imødekommende, og jeg føler mig tryg ved hende.
Hver gang går jeg derfra med ro i hjertet og en ordentlig portion gåpåmod. Hun har guidet mig hen på den rette vej, hvor hun har hjulpet mig til at få knækket koden, så jeg kan mærke mig selv og mine følelser. Denne proces har kastet mig ud i en hårdt tiltrængt selvudvikling, og jeg takker Pernille af hele mit hjerte for at få mig så langt. Tak"

Christina

Første samtale uden beregning og ganske uforpligtende

Hos mig har du nu mulighed for at booke en afklarende samtale. Den foregår online via Whereby (et link i får tilsendt). Formålet med samtalen er, at vi får mulighed for at afstemme kemi, og du får mulighed for at fortælle om forventninger, behov og ønsker til forløbet. Samtalen tager ca. 30 minutter.

Du finder mig centralt i København - mindre en 50 skridt fra Nørreport station.

Book en uforpligtende samtale - uden beregning

Book her

Frederiksborggade 3, 2 sal (Klinik Søgaard), Kbh K

Mandag til torsdag

10.20 - 17.00

Tirsdag til kl. 20.00

NB. Klienter i forløb tilbydes tider som ikke nødvendigvis fremgår af kalenderen