Selvværdterapi 

Selvværd (væren)

Selvværd handler om din oplevelse af at have værdi, ganske enkelt fordi du er den, du er.

Du kan sammenligne selvværd med et træs rødder – usynlige, men uundværlige. Jo stærkere og sundere dit følelsesmæssige rodnet er, jo mere stabilt står du i livet.

Et sundt selvværd viser sig, når du:

• kan være dig selv uden at skulle præstere eller bevise noget
  
  

• føler dig værdsat og vigtig i dine relationer
  
  

• respekterer dig selv og anerkender, at du rummer både stærke og sårbare sider
  
  

• oplever dig selv som ligeværdig med andre
  
  

• mærker, at du har en unik plads i verden – at ingen kan erstatte dig, hverken i din familie eller blandt dine venner
  
  

• har kontakt til dine egne behov og lyster, og føler, det er okay at stå ved dem
  

Når dit selvværd er i balance, bliver det lettere at stå ved dig selv – også når livet ryster.

Selvtillid (gøren)

Selvtillid handler i sin essens om at have tillid til dine egne evner – at tro på, at du kan.

Hvis selvværdet er træets rødder, så er selvtilliden træets krone med grene og blade. Den repræsenterer alt det, du skaber og udtrykker – dine handlinger, dine færdigheder og din lyst til at udfolde dig i verden.

Når du har selvtillid, så tror du på:

• at du kan det, du sætter dig for
  
  

• at dine evner og ressourcer rækker
  
  

• at du har – eller kan tilegne dig – det, der skal til for at løse en opgave eller nå et mål

Selvtillid giver dig mod til at handle, prøve dig frem og vokse – gren for gren.