Mine terapeutiske tilgange

Overordnet tilgang

Min terapeutiske tilgang handler om at give dig mere overskud, øget livskvalitet og en bedre forståelse af dig selv og din måde at være i verden på.

Humanistisk personcentreret psykoterapi

Bygger på humanistisk og eksistentiel filosofi.
Ser mennesket som et frit og ansvarligt individ med fokus på personlige oplevelser og erfaringer.
Inspireret af psykolog Carl Rogers’ idé om, at du ikke blot formes af biologi og miljø, men også har frihed og valg.

Kognitiv terapi

Fokuserer på dine tanker om dig selv og dine udfordringer.
Anvendes især ved depression og angst, men kan bruges ved mange forskellige psykiske udfordringer.
Typisk et kort forløb på omkring tre måneder med ugentlige samtaler.
Terapeuten er aktiv og giver øvelser, som du arbejder med mellem sessionerne.

Den Motiverende Samtale

En ikke-konfronterende metode, der styrker din motivation for at ændre vaner.
Gennem samarbejde og dialog undersøger vi dine ønsker og bevæggrunde for forandring.
Formålet er at hjælpe dig med at tage skridtet mod den forandring, du selv ønsker.

Chok Release Metoden

Bruger intuitive og konkrete redskaber til at løsne op for gamle, fastlåste mønstre.
Opdaterer nervesystemet, så det reagerer på nutiden i stedet for at gentage reaktionsmønstre fra fortiden.
Metoden er udviklet af Nadia Ferhat og kombinerer effektive terapeutiske værktøjer. Læs mere her.