Angstterapi 

Og også mere mentale eller adfærdsmæssige tegn som:

• Du har svært ved at overholde aftaler og forpligtelser
  
  

• Verden føles farlig, og isolation bliver en slags "løsning"
  
  

• Du har svært ved at tale med andre, fordi du ikke føler dig forstået
  
  

• Du er omgivet af velmenende mennesker – men føler dig forkert

Angst kan behandles

Angst opstår sjældent uden grund. Den kan være forbundet med indre eller ydre konflikter – måske livssituationer, identitet, udvikling, skyld, skam eller eksistentielle spørgsmål. Nogle gange er det tydeligt, hvad angsten er knyttet til. Andre gange ligger den mere skjult under overfladen.

At arbejde med angst handler ikke kun om at "fjerne den", men om at forstå den som et signal – et udtryk for følelser eller behov, der måske har været svære at rumme eller vedkende sig.

Samtidig er angst ikke kun psykisk – den sætter sig fysisk i kroppen. Derfor kræver arbejdet med angst både følelsesmæssig forståelse og kontakt med kroppens sansesystem. Vi må lytte til kroppens signaler og møde den alarm, den forsøger at sende – med nænsomhed og nysgerrighed.

Du er ikke alene

Hvis du genkender dig selv i noget af dette, så ved du måske også, hvor opslidende angst kan være. Men angst kan forandres – og det begynder ofte med at blive mødt med forståelse.

I et trygt terapeutisk rum kan du begynde at udforske, hvad angsten forsøger at fortælle dig. Du kan lære at håndtere den, lytte til kroppen og skabe mere ro i både dit indre og ydre liv.

Du behøver ikke gå vejen alene.

Hvad er angst?

Angst er en intens kropslig og følelsesmæssig oplevelse af frygt. Den opstår, når kroppen reagerer, som om der er fare på færde – og kalder på din opmærksomhed. I sin kerne er angst en helt naturlig reaktion på noget, der føles truende. Men når angsten tager over, og reaktionen bliver stærkere eller mere vedvarende end situationen egentlig kalder på, kan den begynde at fylde uhensigtsmæssigt meget.

Ved sygelig angst aktiveres kroppens alarmsystem alt for let. Det kan føles, som om du mister kontrollen – og angsten står ofte ikke mål med virkeligheden. Mange oplever afmagt, isolerer sig og lever et liv præget af opgivenhed og ensomhed.

Symptomer på angst kan være:

• Hjertebanken
  
  

• Åndenød eller trykken for brystet
  
  

• Svimmelhed
  
  

• Svedeture
  
  

• Kulde- eller varmefornemmelser